ShaktiYin ®

Shakti Yin®

Shakti Yin® joogaharjoitus on Yin joogan ja rauhallisten
Shaktivenytysten yhdistelmä.  Shaktitanssi ® sta tuttu shaktivenytys on hengityksen tahtiin tehty joogavenytys rytmisenä liikkeenä. Eli liikumme esim
eteentaivutukseen uloshengityksellä ja sisäänhengityksellä
nousemme ylös. Rytminen , rauhallinen liike asettaa mielen
meditatiivisempaan tilaan ja lopulta kehokin rauhoittuu syvempään
venytykseen Yin joogan muodossa. Shakti Yin® jooga on
feminiinisyyden ilmentymä. Liike on pehmeää ja tunnustelevaa ja
helpottaa asettumista pidempään vastaanottamiseen Yin joogan
asanoissa. Koko asana elää koko ajan, liike ei koskaan lopu se vain
pienenee. Niin kauan kuin on elämää on liikettä. Pääsääntöisesti
asanat ovat istuma-asanoita tai makuultaan tehtäviä. Hyvin
maadoittava, rauhoittava kokonaisuus. Niin rytmisten
shaktivenytysten kuin Yin joogan kohdealueiden kautta
kohdistamme harjoituksen kehon erergialinjoihin eli meridiaaneihin.
Harjoitus voidaan rakentaa esim tiettyyn meridiaanipariin
kohdistuvaksi tai muutoin teemoittaa esim elementtien mukaan.
Harjoitus on kuitenkin aina kokonaisvaltainen mielen ja kehon
harjoitus.
Kaksi- tai kolmetuntiseen Shakti Yin harjoitukseen sisältyy
näennäisen vähän liikkeitä. Yksi asana voi kestää jopa 10
minuuttia koska asana sisältää rauhallisen rytmisen tunnustelevan
osuuden ja lopulta Yin joogamuodon pehmeän läsnäolemisen tilan.
Tunti aloitetaan meditaatiolla, usein sekin on helppo
liikemeditaatio. Lopuksi on Savasana, loppurentoutus ja  loppumeditaatio.


Tämä joogamuoto sai ideansa kun Anna joogaohjaajana havaitsi asiakkaiden  vaikeuden asettua Yin
joogan asanoihin ja kaivattiin hilajista liikettä. Shaktivenytyksissä puolestaan tuntui että oltaisiin 
haluttu asettua Yin joogan malliin pidemmäksi aikaa asanaan. 


Joskus kun on ollut
kiire ja mieli poukkoilee voi olla että alkuun tarviikin vähän liikettä.
Joskus vähän vähemmän. Liikkeen jälkeen voikin olla miellyttävää
jäädä siihen kun liike hiljenee, taustalta alkaa löytyä uusi maailma.
Siksi Shakti Yin®
 harjoituksen asanat ovatkin kaikille yksilöllisiä.
Asanat ohjataan alkuun liikkuvina, mutta liikkeen saa pienentää
omaan tahtiin. Sen mukaan mitä oma energia ja keho-olemus
vaatii. Liike voi jopa jatkua rytmisenä koko asanan ajan tai vaipua
sisäiseen liikkeeseen, hengityksen tanssiin. Taustalla saattaa soida
mantrat tai jokin meditatiivinen musiikki. 

 

 Feminiinienergia pyrkii manifestoitumaan, ilmentymään jollain
tapaa. Shakti tarkoittaa feminiinienergiaa, Shiva sen vastaparina
itse tietoisuutta. Kumpaakaan ei ole ilman toista. Yin on feminiini
kun Yang puolestaan maskuliini. Niiden leikki, niiden välinen
rakkaus on itse elämä.

Elämme polariteettien maailmassa ja Shakti Yin®  opettaakin meitä kehoissamme navigoimaan polaritettien välillä, liikkeen ja pysähtymisen välillä. Kuten oikeassakin elämässä tasapainoilemme feminiin ja maskuliinin, vastaanottamisen ja antamisen välillä.Se on sisäinen matka vaikkakin ilmenee
ulkoisesti liikkeenä ja toisinaan myös äänenä. Mantraa voi
laulaa mukana, tai jopa huomata mantraavansa jotain ihan omaa,
itselleen, omalle energialle tarpeellista mantraa. Huokaisut
helpottavat rentoutumista.  

Shakti Yin® on salliva tila ja Annan kanavoidessa kristallista energiaa valon tasoilta ohjatessaan syntyy harjoituksesta samalla ryhmäenergiahoito. Shakti Yin on orgaaninen, aina erilainen, kunkin
hetken mukainen myös ohjaajalleen spontaani matka joka
muokkautuu ryhmän energian mukaan.